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Fitness funzionale: come incorporare esercizi funzionali nel tuo allenamento

Gli Esercizi Funzionali più Efficaci per la Perdita di Peso Se state cercando di perdere peso in modo efficace, gli esercizi funzionali possono essere una scelta perfetta per voi. Questi esercizi coinvolgono più gruppi muscolari e migliorano la resistenza cardiovascolare, accelerando così il vostro metabolismo e favorendo la perdita di peso. Di seguito, troverete alcuni esercizi funzionali che sono particolarmente efficaci per bruciare calorie e grassi. 1. Burpees I burpees sono un esercizio completo che coinvolge tutto il corpo e che può bruciare molte calorie in breve tempo. Per eseguire un burpee, seguite questi passi: Iniziate in posizione eretta, con i piedi alla larghezza delle spalle. Fate un salto in alto, sollevando le braccia sopra la testa. Atterrate a terra in posizione di squat, con le mani appoggiate sul pavimento. Spingetevi con i piedi all'indietro per assumere la posizione di plank. Fate una flessione delle braccia, portando il petto il più vicino possibile al pavi...

Un viaggio nel tempo sotto l'ombrello: storia, curiosità e consigli utili

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